如何克服工作中因重要任务产生的焦虑担忧心理？

健康咨询描述： 自从上个月前领导交了一个重任务给我之后，何克我这段时间老是服工出现了焦虑担忧，心事重重的作中情绪，平时的因重忧心工作事情都不想做了，很害怕自己没有什么能力去做好，任务对不起上级对我的产生关照，对自己也没有什么信心了。虑担理

想得到怎样的何克帮助：在工作上如何克服焦虑担忧心理呢？

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ask65639935m4 其他 微信扫一扫，产生随时问医生 2025-04-16 14:32:53 我要投诉       

要认识到焦虑担忧是虑担理正常的情绪反应，但过度焦虑会影响工作。何克您可以试着将大任务分解成小目标，逐步完成，增强自信心。同时，制定一个详细的工作计划，按照计划有条不紊地进行工作。在工作过程中，多关注自己的进步和成果，及时给予自己肯定和鼓励。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，有助于缓解焦虑情绪。如果可能的话，也可以和同事或朋友交流，分享感受，获取支持和建议。